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EPS DU LYCÉE BLAISE PASCAL
Au menu pour ce défi cardio hyper efficace :
→ 3 séquences de "Tabata" (20 secondes de travail / 10 secondes de récupération),
→ 20 exercices différents,
→ 3 niveaux de difficulté croissante de 4 minutes chacun (Level 1, 2 et 3)
et tout ça rien que pour vous ! »
Pour ce défi des vacances, tu auras besoin d'une corde à sauter. Si tu n'en as pas, tu pourras effectuer la "chaise"en remplacement.
ATTENTION à réaliser un échauffement complet avant de démarrer
(30'' corde à sauter, 30'' Jumping jack,30'' montées de genoux à réaliser 2 fois puis échauffement articulaire)
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