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Aujourd’hui nous vous proposons une séance vous permettant d’améliorer votre récupération et de vous détendre…

Il s’agit d’une séance de Yoga pour vous aider à relâcher vos muscles et à soulager vos courbatures. Vous découvrirez quelques postures de bases de cette pratique de bien-être et de détente.

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Attention ! 

 

Certaines positions sont exigeantes ! 

Il ne faut en aucun cas « forcer » !  

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L’idée étant de rechercher un étirement musculaire doux sans douleurs excessives. Ne vous obstinez pas à atteindre l’amplitude articulaire démontrée par la coach sur la vidéo (Sandrine Bridoux, professeure de Yoga). Adaptez les postures à votre souplesse et à vos possibilités articulaires. 

Namaste ! 

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