UNE PRIORITÉ : TA SÉCURITÉ

Afin de limiter les contacts au maximum , je te rappelle que ta séance doit s'effectuer seul(e). Bien évidemment , l'espace devra être sécurisé donc interdiction de se positionner en équilibre sur les escaliers ou autres. Un minimum d'espace ( 7m2) semble propice

Un bon placement du dos est nécessaire pour ne pas se blesser .

N'oubliez pas également que l'amplitude de chaque mouvement doit être maitrisé pour 

ne pas se blesser. 

Une bonne hydratation est nécessaire pour pratiquer une activité physique en toute sécurité. Donc pensez à votre bouteille d'eau à proximité ! 

si vous n'êtes pas convaincu voici quelques informations complémentaires:

http://www.medecine.sorbonne-universite.fr/_resources/ressourcesnumeriques/ducapacitemedecinedusport/CIUMBS-ROUSSEAU-nut-sport-mars2013pdf.pdf?download=true

​

Comme pour tes cours d'EPS, une tenue adaptée est nécessaire à la pratique  physique en toute sécurité ! ( pas de chaussettes ni de talon aiguilles )